Zonsopgang Mount Fuji

Mindfulness

Wat is Mindfulness?

 

Het 8-weken programma is een wetenschappelijk onderbouwd traject dat traditionele elementen uit het Verre Oosten combineert met onze Westerse psychologie. Mindfulness richt zich op stressreductie, maar is veel meer dan dat. Het is een aandachtstraining die er ons toe wil aanzetten om te leven in het huidige moment, en dit om een niet-oordelende en compassievolle manier. Mindfulness is voor iedereen die gelukkiger en veerkrachtiger in het leven wil staan.

 

Wat heeft mindfulness je te bieden?

  • Beter leren omgaan met moeilijke momenten, stress, pijn,…

  • Dieper inzicht krijgen in zichzelf, de eigen gedachtenpatronen en gevoelens

  • Stoppen met piekeren

  • Rust vinden overdag en ’s nachts

  • Je eigen alarmbellen leren herkennen en hoe er mee om te gaan

  • Bewuster in het leven staan

  • Beter communiceren

  • Ruimte creëren voor mildheid, (zelf)respect, kwetsbaarheid en weerbaarheid

  • Zelfzorg

 

Wat houdt de training in?

  • 8 sessies van 2u45 op zaterdag voormiddag (exacte data zie verder)

  • Oefeningen om dagelijks thuis mee aan de slag te gaan, en tijdens de sessies feedback zal worden op gegeven. Er wordt van de deelnemer dus een zeker engagement gevraagd

  • Handleiding / werkboek

  • Downloads (meditaties)

 

Praktisch

  • Data: telkens op zaterdag

    • Januari: 15/1/2022 - 22/1/2022 - 29/1/2022

    • Februari: 5/2/2022, 12/2/2022, 19/2/2022, 26/2/2022

    • Maart: 19/3

  • Uur: telkens van 9u30 tot 12u15

  • Locatie: Mayoki, Grootzand 41, 9200 Grembergenwww.mayoki.yoga

  • Kostprijs: € 300,00

  • Zelf mee brengen: indien gewenst: drinkbus water en gezond tussendoortje

 

Inschrijven en extra info

 

“Je kunt de golven niet stoppen,
maar je kunt wel leren surfen”

~ Jon Kabat-Zinn, grondlegger mindfulness