Zonsopgang Mount Fuji

Mindfulness

Wat is mindfulness?

 

Het 8-weken programma, ook wel bekend als MBSR (mindfulness based stress reduction) en MBCT (mindfulness based cogniviteve therapy) is een wetenschappelijk onderbouwd traject dat traditionele elementen uit het Verre Oosten combineert met onze Westerse psychologie. Mindfulness richt zich op stressreductie, maar is veel meer dan dat. Het is een aandachtstraining die er ons toe wil aanzetten om te leven in het huidige moment, en dit op een niet-oordelende en compassievolle manier. Mindfulness is voor iedereen die gelukkiger en veerkrachtiger in het leven wil staan.

 

Wat heeft mindfulness je te bieden?

  • Beter leren omgaan met moeilijke momenten, stress, pijn,…

  • Dieper inzicht krijgen in zichzelf, de eigen gedachtenpatronen en gevoelens

  • Stoppen met piekeren

  • Rust vinden overdag en ’s nachts

  • Je eigen alarmbellen leren herkennen en hoe er mee om te gaan

  • Bewuster in het leven staan

  • Beter communiceren

  • Ruimte creëren voor mildheid, (zelf)respect, kwetsbaarheid en weerbaarheid

  • Zelfzorg

Aanbod door Huis van Atman

“Je kunt de golven niet stoppen,
maar je kunt wel leren surfen”

~ Jon Kabat-Zinn, grondlegger mindfulness